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Entspannungskurse

Entspannungskurse - NRW

Entspannungskurse Das NLP - Ausbildungsinstitut Ruhr bietet Ihnen die Möglichkeit Mitten in NRW verschiedene Entspannungstechniken kennenzulernen Lernen Sie, an unserem NLP-Ausbildungsinstitut Ruhr, sich selbst in stressbeladenen Situationen wieder in harmonischen Einklang zu bringen. Lasen Sie sich von ihrer Krankenkasse und uns, dem NLP-Ausbildungsinstitut Ruhr, dabei unterstützen ihr „seelisches Gleichgewicht“ langfristig wieder zu finden.
Was sind Entspannungskurse und wofür brauchen wir Sie? Der moderne westliche Lebenswandel ist geprägt durch Leistungsanforderungen und den dadurch resultierenden Stress. Schon im Schulalltag werden viele Schüler unter den Druck gesetzt Leistung zu erbringen, dies setzt sich meist im Arbeitsalltag weiter fort. Dieser Leistungsdruck ist bis zu einem „gewissen Maß“ wünschenswert, anregend und macht produktiv. Wird dieses „gewisse Maß“ jedoch überschritten eventuell sogar dauerhaft können sich diese geistig-seelischen Belastungen auch in körperliche Belastungen umwandeln. Diese durch Stress entstandenen Erkrankungen gehören in die Gruppe der psychosomatischen Krankheiten( z.B. Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, etc).
Gegen die Belastungen, die durch Stress ausgelöst werden, gibt es verschiedene Methoden um sich zu schützen. Als Prävention eignen sich hierbei z.B. das Autogene Training oder die Progressive Muskelentspannung. Beide unterstützen die Person die die Techniken anwenden dabei sich auch in stressbeladenen Situationen wieder zu entspannen, zur inneren Ruhe zurück zu finden, um neue Energien sammeln zu können und die Salutogenese(Entstehung von Gesundheit) anzuregen.
Wie funktionieren die Entspannungstechniken und wie werden Sie angewendet? Progressive Muskelentspannung: Wenn wir unter Stress stehen dann sind wir „angespannt“, müssen „die Zähne zusammen beißen“ oder „stehen unter Strom“. All diese Aussagen drücken sinnbildlich aus was unter Stress tatsächlich mit unseren Muskeln geschieht: sie sind angespannt. Anders herum ist es genauso: sind wir, also unsere Psyche, unsere Gedanken und unsere Gefühle entspannt ist es unser Körper unsere Muskulatur auch. Unser Körper nimmt Be- und Entlastungen immer ganzheitlich wahr. Diese Erkenntnis machte sich um 1920 E. Jacobsen zu Nutze und entwarf eine Methode um seinen Patienten das Erreichen von Entspannung zu erleichtern. Hierbei stehen die willentliche An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen im Zentrum.
Autogenes Training: Um langfristig den „inneren Ruhepol“ in sich selbst zu entdecken und zu festigen wird das Autogene Training täglich in leichten Übungen durchgeführt. Anfangs werden Sie, mit Hilfe der Übungen, die eigene Erregung in stressbeladenen Situationen reduzieren können, um nach einer Phase des kontinuierlichen Übens die eigene Stresstoleranz soweit zu steigern, dass Sie Ärger nur noch „peripher tangiert“. Entwickelt wurde das Autogene Training von J.H. Schultz zu Beginn des 20. Jahrhunderts in Berlin. Als Psychiater und Neurologe befasste sich Schultz damals eingehend mit der Hypnose. Bei den Sitzungen gaben die Patienten häufig an das Sie das angenehme Gefühl von Entspannung und Ruhe gekoppelt mit Wärme und oder Schwere empfanden. Durch diese Ausführungen aufmerksam geworden entwickelte Schultz eine eigene Form der Selbsthypnose/ Autosuggestion welche mit einfachen Formeln und immer wiederkehrenden Abläufen durch geführt wird.
Wer übernimmt die Kosten? Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training sind anerkannte Präventionen und „Gesunderhaltende Maßnahmen“ die zum Großteil von den deutschen Krankenkassen übernommen werden. Wo werden die Kurse angeboten? Unser NLP-Ausbildungsinstitut Ruhr bietet verschiedene Kurse mit dem Motiv „Entspannung“ für Sie an.
Speziell an Kinder und Jugendliche in der Grund- und Weiterführenden Schule richtet sich eines unserer Seminarmodelle welches in den Schulen selbst durchgeführt wird, wobei immer auch die Soziale Gruppe (also der Klassen- oder Gruppenverband) mit im Fokus unserer Anleiter steht. Bei diesem Seminar werden entweder die Techniken des Autogenen Trainings oder der Progressiven Muskelentspannung erlernt und geübt. Ein anderes SeminarModell bieten wir im Gemeinschaftskrankenhaus Herdecke an. In den Räumen der „Lernwerkstatt Familie“ heben wir die strikte Trennung der Altersgruppen auf und begrüßen jüngere (ab etwa 4 Jahren) und ältere Seminarteilnehmer gleichermaßen um an den verschiedenen Angeboten teilzunehmen.